оценка уровня развития в организме высококвалифицированных лыжников-гонщиков в условиях высокогорья в подготовительном периоде.

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность знаний об адаптационных сдвигах в организме в условиях пониженного барометрического давления для оптимизации теории и практики тренировки спортсменов различных дисциплин, чрезвычайно велика.
Условия высокогорья характеризуются пониженным атмосферным давлением. Пребывание на высоте 1500 м и больше оказывает заметное воздействие с точки зрения физиологии на организм человека. Гипоксия в условиях высокогорья может приводить к изменению обычных физиологических реакций организма. Условия пониженного атмосферного давления оказывают наиболее отрицательное влияние на мышечную деятельность, требующую проявления выносливости, вследствие ограничения окислительных процессов образования энергии. Но данные условия, если в них проводятся тренировки, могут создавать ряд преимуществ в ходе подготовки спортсмена. Преимуществами тренировок в условиях пониженного давления можно считать то, что условия гипоксии стимулируют выделение эритропоэтина, увеличивающего образование эритроцитов. Чем больше эритроцитов, тем больше гемоглобина. Нормальный уровень плазмы в сочетании с увеличенным числом эритроцитов приводят к увеличению общего объема крови. Все эти изменения способствуют улучшению кислородтранспортной способности крови. В условиях высокогорья уменьшается масса мышц и общая масса тела.
Результаты большинства исследований показывают, что тренировки в условиях высокогорья не приводят к значительному улучшению спортивных результатов в соревнованиях, проводимых в обычных условиях. Физиологические изменения, например, увеличение образования эритроцитов, хотя и носят временный характер, дают спортсмену определенное преимущество в первые дни после возвращения в обычные условия.
Цель работы: определить характер и уровень адаптационных сдвигов в организме лыжников-гонщиков в условиях пониженного барометрического давления.
 

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ 5
1.1. Характеристика влияния на организм условий пониженного барометрического давления 5
1.2.Адаптационные сдвиги в организме в условиях пониженного барометрического давления 6
1.2.1. Функция кровообращения 11
1.2.2. Снижение МПК 13
1.2.3. Горная акклиматизация (адаптация к высоте) 13
1.2.4. Изменения в системе кровообращения 19
1.2.5. Изменение МПК 21
1.3. Значение условий пониженного барометрического давления на характер тренировки 22
1.3.1. Спортивная работоспособность при выполнении скоростно-силовых (анаэробных) упражнений 23
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 27
2.1.Цель и задачи исследования 27
2.2. Методы исследования 27
2.2.1. Анализ специальной литературы 28
2.2.2. Педагогическое наблюдение 28
2.3. Организация исследования 29
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 31
3.1. Обоснование метода 31
3.2. Результаты тестирования после эксперимента 33
ВЫВОДЫ 35
РЕКОМЕНДАЦИИ 36
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 37

ВЫВОДЫ

1. В условиях высокогорья при максимальных или изнурительных уровнях работы уменьшаются максимальная ЧСС. Вследствие этого снижается максимальный сердечный выброс. Сочетанием уменьшенного сердечного выброса и пониженного градиента диффузии можно объяснить уменьшение МПК и ухудшение аэробной деятельности в условиях высокогорья. Таким образом, условия пониженного атмосферного давления ограничивают доставку кислорода в мышцы, снижая способность выполнять аэробную работу высокой интенсивности.
После пребывания спортсменов в горах функциональные возможности сердечно-сосудистой системы повышены и, как следствие, уровень физической работоспособности организма на более высоком уровне нежели чем на равнине.
2. Пребывание в условиях пониженного барометрического давления влияет на аэробные возможности организма. Работоспособность повышена, легочная вентиляция увеличена, кровообращения усилилось, повышенное содержание гемоглобина в крови – в результате чего спортсмен после возвращения на равнину оказывает более высокие результаты по сравнению с предыдущими его выступлениями.
3. Динамика физической работоспособности у лыжников гонщиков 21-23 лет находившихся под нашим наблюдением в подготовительном периоде по Гарвардскому степ-тесту наблюдается общее повышение работоспособности, величины МПК, наибольших результатов достигли спортсмены экспериментальной группы.
 
РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Спортсменам видов спорта, требующих значительного уровня выносливости рекомендуется провести в течение нескольких недель интенсивные аэробные тренировки в обычных условиях, чтобы повысить уровень МПК. Это позволит им соревноваться в условиях высокогорья при относительно низкой интенсивности по сравнению с теми, кто не тренировался таким образом.
2. Тренировочные занятия, обеспечивающие оптимальный уровень адаптации, следует проводить на высоте от 1 500 м, представляющей минимальный уровень, при котором наблюдается тренировочный эффект, до 3000 м — максимальный уровень для достижения максимального тренировочного воздействия.
В первые дни пребывания в условиях высокогорья работоспособность снижается. Поэтому интенсивность тренировочных занятий в первые дни должна составлять 60 — 70% от обычной; ее необходимо постепенно увеличивать, доведя до максимальной в течение 10 — 14 дней.
3. Спортсмены, которым предстоит выступать в соревнованиях, проводимых в условиях высокогорья, должны стремиться сделать это в первые 24 ч после прибытия, пока еще полностью не проявились отрицательные воздействия пониженного атмосферного давления.
 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абзалов, Р.А. Показатели ударного объема крови у спортсменов разного возраста и спортивной квалификации / Р.А.Абзалов, О.И. Павлова // Теория и практика физической культуры. – 1997. – № 4. – С. 8-10.
2. Аграновский, М.А. Лыжный спорт: Учебник для институтов физической культуры / М.А. Аграновский. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 345 с.
3. Антонова, О.Н. Методики специальной подготовки лыжников-гонщиков / О.Н. Антонова. – М.: Физкультура и спорт, 1999. – 208с.
4. Аулик, И. В. Определение физической работоспособности в клинике спорта / И. В. Аулик. – М. : Медицина, 1990. – 192 с.
5. Багин, Н.А. Эффективность тренировочных нагрузок и их коррекция в тренировочном процессе лыжников-гонщиков / Н.А. Багин // Теория и практика физической культуры: тренер: журнал в журнале. – 2000. – № 5. – С. 33-34.
6. Баевский, Р.М. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. / Р.М. Баевский – М.: Медицина, 1979. – 295 с.
7. Баталов, А.Г. Интенсивность нагрузки в лыжных гонках / Баталов А.Г., Манжосов В.Н. // Лыжный спорт. – 1984. – № 2. – С. 33-34.
8. Баталов, А.Г. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов в зимних циклических видах спорта / А.Г. Баталов // Теория и практика физической культуры. – 2000. – № 11. – С. 46-52.
9. Безаппаратурные методики для определения функционального состояния организма: учебно- методическое пособие /Н.В. Кудрявцева, Д.С. Мельников, М.А.Шансков // Национальный гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПб.: 2010. – 50 с.
10. Белоцерковский, З. Б. Сердечная деятельность и функциональная подготовленность у спортсменов (норма и атипичные изменения в нормальных и измененных условиях адаптации к физическим нагрузкам) / З. Б. Белоцерковский, Б. Г. Любина. – М.: Советский спорт, 2012. – 548 с.
11. Белоцерковский, З. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / З. Б. Белоцерковский. – М.: Советский спорт, 2009. – 348 с.
12. Булич, Э.Г. Физическая культура и здоровье / Э.Г. Булич. – М.: Знание, 1991. – 64 с.
13. Бутин, И.М. Лыжный спорт: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений/ И.М. Бутин. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 368с.
14. Верхошанский, Ю.В. Некоторые закономерности долговременной адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам / Ю.В. Верхошанский, А.А. Виру // Физиология человека. – М., 1978. – Т.13. – №5. – С. 811.
15. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В. Волков – М.: Киев: Олимпийская литература, 2002. – 294с.
16. Гайтон, А. К. Медицинская физиология / А. К. Гайтон, Дж. Э. Холл; пер. с анг. О. Г. Косицкая, Т. Е. Кузнецова, М. И. Монгуш, Н. Б. Павлов и др., науч. ред. В. И. Кобрина. – М. :Логосфера, 2008. – 1296 с.
17. Головина, Л.Л. Физиологическая характеристика лыжного спорта / Л.Л. Головина. – М.: Физкультура и спорт, 1981.– 233 с.
18. Головкин, П.В. Планирование тренировочной нагрузки лыжников- гонщиков в подготовительном периоде // Актуальные проблемы совершенствования физического воспитания учащихся и студентов. М.: РГАФК, 1993. – С. 59-61.
19. Горбунов, С.С. Технологические решения эффективного обучения технике передвижения на лыжах / С.С. Горбунов // Теория и практика физической культуры. – 2011. – №3. – С. 21-23.
20. Григорьев, В.А. Асимметрия в технике передвижения на лыжах в соревнованиях формата «Спринт» / В.А. Григорьев, М.В. Резенова // Теория и практика физической культуры. – 2011. – №5. – С. 85.
21. Дембо, А. Г. Актуальные проблемы современной спортивной медицины / А. Г. Дембо. – М. : Физкультура и спорт, 1980. – 295 с.
22. Диагностика функционального состояния: учебно- методическое пособие / В.В. Селиверстова, Д.С. Мельников // Национальный гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПб.: 2012. – 93 с.
23. Карпман, В. Л. Кардиогемодинамика и физическая работоспособность у спортсменов: сборник / В. Л. Карпман, авт-сост. Р. А. Меркулова. – М. : Советский спорт, 2012. – 186 с.
24. Карпман, В. Л. Тестирование в спортивной медицине / В. Л. Карпман, З. Б. Белоцерковский, И. А. Гудков. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 234 с.
25. Кобзева, Л.Ф. Биомеханические особенности техники конькового и классического лыжного ходов / Л.Ф. Кобзева, В.В. Ермаков // Теория и практика физической культуры. – 2010. – №12. – С. 22-24.
26. Колодяжная, И.А. Построение микроциклов тренировки / И.А. Колодяжная. – М.: Лыжный спорт, 1985. – 64с.
27. Копе, К.К. Методика применения специально-подготовительных упражнений для лыжника-гонщика [Текст]/ К.К. Копе. – М.: Лыжный спорт, 1972. – 96с.
28. Кузнецов, В.К. Силовая подготовка лыжника [Текст]/ В.К. Кузнецов. – М.: Физкультура и спорт, 1982. – 96с.
29. Лубышева, Л.И. Концепция формирования физической культуры человека. – М.: ГЦИФК, 1992. – 120 с.
30. Манжосов, В.И. Тренировка лыжников-гонщиков. Очерки теории и методики / В.И. Манжосов. – М.: ФИС, 1986. – 96с.
31. Михалев, В.И. Влияние интенсивности занятий на тренированность лыжников-гонщиков в подготовительном периоде / В.И. Михалев. – М.: Лыжный спорт, 1982. – 129с.
32. Нудельман, Л.М. Интервальная гипоксическая тренировка в спорте / Л.М. Нудельман // Теория и практика физической культуры: тренер: журнал в журнале. – 2005. – №12. – с. 34-36.
33. Огольцов, И.Г. Тренировка лыжника-гонщика / И.Г. Огольцов. – М.: ФИС, 1971. – 189с.
34. Плохой, В.И. Возрастная динамика годовых объемов циклической нагрузки / В.И. Плохой. – М.: Лыжный спорт, 1983. – 38с.
35. Поварещенкова, Ю.А. Исследование двигательных способностей лыжников-гонщиков при подготовке к спринтерским дистанциям / Ю.А. Поварещенкова, А.А. Авдеев // Теория и практика физической культуры: тренер: журнал в журнале. – 2006. – №11. – С. 37-38.
36. Повзун, А.А. Сравнительный анализ сезонного изменения адаптационных возможностей организма спортсменок-лыжниц по показателям биологического ритма / А.А. Повзун // Теория и практика физической культуры. – 2010. – №8. – С. 95-98.
37. Попцов, В.А. Некоторые аспекты спортивной физиологии применительно к видам спорта на выносливость / В.А. Попцов // Лыжные гонки. – 1998. – №1(7). – С. 3-8.
38. Потапова, О.С. Комплексный контроль за подготовкой лыжников-гонщиков в годичном цикле тренировки / О.С. Потапова // Теория и практика физической культуры. – 2010. – №12. – С. 52.
39. Работоспособность в особых условиях внешней среды: учебно-методическое пособие / В.В. Селиверстова, М.А. Шансков // Национальный гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. – СПб.: 2011. – 72 с.
40. Раменская, Т.И., Гераскин, К.М. Резервы повышения технико-тактического мастерства лыжников-гонщиков / Т.И. Раменская, К.М. Гераскин // Теория и практика физической культуры: тренер: журнал в журнале. – 2009. – №11. – С. 66-71.
41. Сиваков, В.И. Индивидуальная оценочная шкала как фактор минимизации неэффективных физических нагрузок и психических состояний у лыжниц в условиях низкогорья / В.И. Сиваков // Теория и практика физической культуры. – 2001. – № 9. – С. 20-22.
42. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта: Учебник для студентов средних и высших учебных заведений /В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. – М.: Владос-Пресс. – 2002. – с.З66-367,526-527.
43. Солодков, А. С. Физическая работоспособность спортсменов и общие принципы её коррекции (часть 1) / А. С. Солодков // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. – 2014. – № 3 (109). – С. 148-158.
44. Теория и методика физической культуры. Учебник /под редакцией Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2004. – 464с.
45. Уилмор, Д. Физиология спорта и двигательной активности. / Д. Уилмор, Д. Костилл. – Киев: Олимпийская литература, 1997. – 503 с.
46. Физиология человека и животных. / под ред. Г.И. Косицкого. – М.: Медицина, 1985. – 456 с.
47. Физиология человека. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520 с.
48. Физиология человека: Учебник в 2 Т. / под ред. В.М. Покровского, Г.Ф.Коротько. – М.: Медицина, 1997. – 1450 с.
49. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта [Текст]/ В.П. Филин. – М.: Физкультура и спорт,1987. – 128с.
50. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 224 с.
51. Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М: Издательский центр «Академия», 2008. – 480с.
52. Шишкина, А.В. Вкатывание: планирование подготовки квалифицированного лыжника-гонщика / А.В. Шишкина, Н.М. Тарбеева // Теория и практика физической культуры: тренер: журнал в журнале. – 2008. – №11. – С. 44-46.
53. Шишкина, А.В. Специальная физическая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков: синергетический подход [Текст]/ А.В. Шишкина, С.В. Новаковский // Теория и практика физической культуры. – 2010. – №3. – с. 22-26.