Этот заказ уже выполнен на сервисе Автор24
На нашем сайте вы можете заказать учебную работу напрямую у любого из 45000 авторов, не переплачивая агентствам и другим посредникам. Ниже приведен пример уже выполненной работы нашими авторами!
Узнать цену на свою работу

Особенности развития выносливости

Номер заказа
119616
Создан
24 февраля 2014
Выполнен
25 февраля 2014
Стоимость работы
800
Помоги! Срочно выполнить реферат по физической культуре. Есть буквально 1 день. Тема работы «Особенности развития выносливости».
Всего было
18 предложений
Заказчик выбрал автора
Этот заказ уже выполнен на сервисе Автор24
На нашем сайте вы можете заказать учебную работу напрямую у любого из 45000 авторов, не переплачивая агентствам и другим посредникам. Ниже приведен пример уже выполненной работы нашими авторами!
Узнать цену на свою работу
Или вы можете купить эту работу...
Страниц: 25
Оригинальность: 67% (no etxt)
800
Не подошла
данная работа?
Вы можете заказать учебную работу
на любую интересующую вас тему
Заказать новую работу

Выносливость – это важнейшее физическое качество, которое отражает общий уровень работоспособности человека и проявляется как в спортивной, так и в повседневной жизни. В данной работе полностью раскрывается тема развития выносливости.
Выносливость – это важнейшее физическое качество, которое отражает общий уровень работоспособности человека и проявляется как в спортивной, так и в повседневной жизни. Во многих ситуациях степень выносливости определяет уровень успешности деятельности человека.
Выносливость является многофункциональным свойством человеческого организма, которое интегрирует в себе различные процессы, происходящие на различных уровнях, от клеточного до целостного организма.
Исследования показывают, что чаще всего ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения – сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной системе.
В настоящее время общество обратило внимание на здоровый образ жизни – как необходимое условие успешного суще Показать все
ОГЛАВЛЕНИЕ
Особенности развития выносливости 2
ВВЕДЕНИЕ 4
Глава 1. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ 5
1.1 Сущность понятия «выносливость» 5
1.2 Возрастные особенности выносливости 10
1.3 Методы развития выносливости 11
Глава 2. Методика развития выносливости 15
2.1 Методика развития общей выносливости 15
2.3 Контрольные упражнения для определения уровня развития выносливости 19
Глава 3. Практические рекомендации по развитию выносливости 22
Заключение 24
Список использованных источников
Список использованных источников
1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания [Текст] / Б.А. Ашмарин. – М., 2001 – 287 с.
2. Бутина И.М. Лыжный спорт [Текст] / И.М Бутина - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 368 с.
3. Вайцеховская А.Т. Книга тренера [Текст] / А.Т. Вайцеховская. – М., 2010. – 488 с.
4. Гончаров А.Б. Развитие выносливости у легкоатлетов [Текст] / А.Б. Гончаров - М., 2008. - 354с.
5. Донников Д.Б. Выносливость как качество пловца [Текст] / Д.Б. Донников - М., 2000. - 376 с.
6. Захаров, Е.Н. Энциклопедия физической культуры [Текст] / Е.Н Захаров, А.А. Сафонов. - М.: Лептос, 1994.— 368 с.
7. Каганов Л.С. Развиваем выносливость [Текст] / Л.С. Каганов – М., 2001. - 192 с.
8. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры [Текст] / Л.П. Матвеев - М.: Ф Показать все
Особенность равномерного непрерывного метода заключается в однократном равномерном выполнении упражнений малой и умеренной мощности. Продолжительность таких упражнений составляет от 30 минут до 3 часов, что зависит от диапазона скоростей от обычной ходьбы до темпового кроссового бега и аналогичных по интенсивности других видов упражнений.
Данный метод подходит для развития аэробных способностей. При этом необходимый для достижения соответствующего адаптационного эффекта объём тренировочной нагрузки должен составлять не менее 30 минут.
Необходимо учитывать, что люди слабо подготовленные такую нагрузку не способны выдержать сразу. В связи с этим, для них должно быть предусмотрено постепенное увеличение продолжительности тренировочной работы без наращивания её интенсивности.
При увеличении Показать все
Автор24 - это фриланс-биржа. Все работы, представленные на сайте, загружены нашими пользователями, которые согласились с правилами размещения работ на ресурсе и обладают всеми необходимыми авторскими правами на данные работы. Скачивая работу вы соглашаетесь с тем что она не будет выдана за свою, а будет использована использовать исключительно как пример или первоисточник с обязательной ссылкой на авторство работы. Если вы правообладатель и считаете что данная работа здесь размещена без вашего разрешения - пожалуйста, заполните форму и мы обязательно удалим ее с сайта. Заполнить форму
Оценим бесплатно
за 10 минут
Эта работа вам не подошла?
У наших авторов вы можете заказать любую учебную работу от 200 руб.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 10 минут!
Заказать реферат