Этот заказ уже выполнен на сервисе Автор24
На нашем сайте вы можете заказать учебную работу напрямую у любого из 72000 авторов, не переплачивая агентствам и другим посредникам. Ниже приведен пример уже выполненной работы нашими авторами!
Узнать цену на свою работу

Дозирование физической нагрузки в оздоровительной тренировке

Номер заказа
122424
Создан
3 апреля 2014
Выполнен
4 апреля 2014
Стоимость работы
190
Помогите быстро выполнить реферат по физической культуре. Есть буквально 1 день. Тема работы «Дозирование физической нагрузки в оздоровительной тренировке».
Всего было
18 предложений
Заказчик выбрал автора
Этот заказ уже выполнен на сервисе Автор24
На нашем сайте вы можете заказать учебную работу напрямую у любого из 72000 авторов, не переплачивая агентствам и другим посредникам. Ниже приведен пример уже выполненной работы нашими авторами!
Узнать цену на свой Реферат
Или вы можете купить эту работу...
Страниц: 15
Оригинальность: Неизвестно
190
Не подошла
данная работа?
Вы можете заказать учебную работу
на любую интересующую вас тему
Заказать новую работу

В реферате рассмотрены все научные методы дозирования физ. нагрузок.
Сдавался в Северо-Западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова. Оценка - отлично.
Оздоровительной физической культуре в последнее время отводится важное место в процессе оздоровления нации. Наукой доказано, что здоровье человека только на 10-15% зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15-20% — от генетических факторов, на 20-25% - от состояния окружающей среды и на 50-55% — от условий и образа жизни.
Проблема движения и здоровья имела достаточную актуальность еще в Древней Греции и в Древнем Риме. Так, греческий философ Аристотель (IV в. до н.э.) высказывал мысль о том, что ничто так сильно не разрушает организм, как физическое бездействие. Великий врач Гиппократ не только широко использовал физические упражнения при лечении больных, но и обосновал принцип их применения. Он писал: «Гармония функций является результатом правильного отношения суммы упражнен Показать все
Введение 3
Задачи и принципы оздоровительных физических тренировок 5
Принципы дозирования физических нагрузок 7
Принцип возмещения энерготрат 7
Принцип дозирования нагрузки по мощности 8
Дозирование по МПК (максимальное потребления кислорода) 8
Дозирование по пробе PWC170 9
Дозирование в соответствии с метаболическими показателями 9
Дозирование мощности по ЧСС 10
Дозирование по числу повторений физических упражнений 11
Эмпирический способ дозирования мощности нагрузки 11
Лечебная дозированная ходьба 13
Заключение 14
Список литературы 15
1. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. «Медицинская валеология», Феникс, 2000.
2. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. «Здоровье и физическая культура студента», Альфа-М, 2003.
3. Епифанов В.А. «Лечебная физическая культура и спортивная медицина», Медицина, 1999.
4. Ильинич В. И «Физическая культура студента», Гардарики, 2005.
5. Милюкова И.В., Евдокимова Т.А. «Лечебная физкультура: Новейший справочник», Эксмо, 2003.
6. Холодов Ж.К., В.С. Кузнецов «Теория и методика физического воспитания и спорта», Academa, 2003.
Принцип постепенности заключается в изменении тренировочной нагрузки в соответствии с динамикой функционального состояния индивида. В этом случае допускается увеличение нагрузки, ее стабилизация и снижение. Однако должна наблюдаться общая тенденция — постепенное повышение нагрузки до достижения необходимых возрастно-половых характеристик резервов функций.
Оздоровительный эффект физических упражнений наблюдается лишь только в тех случаях, когда они рационально сбалансированы по направленности, мощности и объему в соответствии с индивидуальными возможностями занимающихся.
Принципы дозирования физических нагрузок
Кардинальным фактором, определяющим эффективность оздоровительной тренировки, является дозирование в ней физической нагрузки. Оно осуществляется по мощности (интенсивности), объем Показать все
Автор24 - это фриланс-биржа. Все работы, представленные на сайте, загружены нашими пользователями, которые согласились с правилами размещения работ на ресурсе и обладают всеми необходимыми авторскими правами на данные работы. Скачивая работу вы соглашаетесь с тем что она не будет выдана за свою, а будет использована исключительно как пример или первоисточник с обязательной ссылкой на авторство работы. Если вы правообладатель и считаете что данная работа здесь размещена без вашего разрешения - пожалуйста, заполните форму и мы обязательно удалим ее с сайта. Заполнить форму
Оценим бесплатно
за 10 минут
Эта работа вам не подошла?
У наших авторов вы можете заказать любую учебную работу от 200 руб.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 10 минут!
Заказать реферат