все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Физическая культура как средство борьбы от переутомления и низкой работоспособности
- 19 страниц
- 2014 год
- 7273 просмотра
- 11 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Середина XX в. характерна «взрывом» научно-технического прогресса, или, как его именуют на данный момент, научно-технической революцией. Конечно, внедрение в создание новой современной техники, сложной технологии, выполнение, как многие выражаются, комплексных операций - все это просит наиболее развитых, технически наиболее высоко, как многие думают, подготовленных людей. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что с развитием техники, как правило, механическую работу вместо человека все в большей мере выполняют машины и агрегаты. Несомненно, стоит упомянуть, что на них возлагаются почти все производственные функции. Само-собой разумеется, человек оставляет для себя в новейших критериях производства в большей степени функции управления, контроля. Как бы это было не странно, но это ни при каких обстоятельствах не означает, что при современном уровне трудовой деятельности человек, в конце концов, затрачивает не достаточно усилий. Напротив, развитие автоматики комплексной механизации, электроники предъявляет, как мы с вами постоянно говорим, завышенные требования к нервно-психическим действиям, к творческой активности, способностям восприятия и осмысливания, как заведено выражаться, огромного потока информации в процессе производства. Исходя из этого, мозг должен всегда напряженно работать, для чего ему нужно дополнительное снабжение кислородом и энергетическими субстратами.
Развитие техники делает некоторую настоящую опасность сложившемуся благополучию, а сама техника, вообще играет роль, как многие выражаются, типичного «троянского коня». Все знают то, что по данным академика А. И Берга (1964) , толика мышечных усилий в энергетическом балансе населения земли сократилась с 94 % в XIX в. до 1 % в текущее время. Для представителей большинства современных профессий характерен недостающий для организма человека двигательный режим, либо гиподинамия. И действительно, настолько конструктивные конфигурации в режиме двигательной деятельности человека расшатывают устойчивость организма, негативно влияют на его жизнедеятельность. Вообразите себе один факт о том, что наилучшим средством для поддержания здоровья, физического состояния, увеличения работоспособности служит физкультура, ее средства. Рассмотрим данную гипотезу подробнее.
Введение 3
1. Физическая культура как средство борьбы от переутомления и низкой работоспособности 5
1.1. Причины и последствия переутомления 5
1.2. Двигательная активность человека 7
1.3. Механизм оздоровительного действия занятий физическими упражнениями 9
1.4. Основные принципы обеспечения необходимого оздоровительного эффекта занятий физическими упражнениями 11
1.5. Необходимый минимум физических упражнений для борьбы с переутомлением и повышения работоспособности 16
Заключение 18
Список использованных источников 19
В процессе работы нами изучены физиологические аспекты переутомления и снижения работоспособности и сделаны некоторые выводы:
Утомление возникает в процессе выполнения какой-нибудь работы. И действительно, это состояние физиологическое, обычное для всякого организма, если оно также компенсируется отдыхом. При переутомлении также усугубляется самочувствие, возникает раздражительность, бессонница, теряется энтузиазм к работе. Пришествие, как мы с вами постоянно говорим, раннего утомления ускоряют такие причины: уклад жизни, физическое развитие, приобретенные заболевания, курение, злоупотребление алкоголем, нехорошие отношения в семье.
Движение - естественная потребность человека, мощнейший фактор поддержания обычной жизнедеятельности. За сравнимо малый исторический срок при постоянной структуре и биологии организма человека толика двигательной активности в его жизни резко уменьшилась - с 60-70 до 10-15%. Задачу увеличения двигательной активности современного человека нужно, стало быть, считать одной из важных социальных задач, обязательств работников сферы физической культуры и медицины. Всем известно о том, что при всем этом нужно, наконец, иметь в виду, что так именуемый бытовой двигательной активности недостаточно для формирования настоящего многофункционального состояния и обычной жизнедеятельности человека.
Восполнить недостаток движений можно лишь при помощи целенаправленных занятий физкультурой и спортом.
1. Влияние на здоровье [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://sportizdorove.ru/vliyanie-na-zdorove/index.php
2. Значение физической культуры для сохранения и укрепления здоровья человека [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://www.lifeinhockey.ru/metodiki/metodicheskie-materialy/sportivnaya-meditsina/599-znachenie-fizicheskoj-kultury-dlya-sokhraneniya-i-ukrepleniya-zdorovya-cheloveka
3. Использование физических упражнений как средства активного отдыха и повышения работоспособности [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://sayfullin89.narod.ru/index/0-8
4. Переутомление - последствия, профилактика, лечение, биологические ритмы [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://zdorovejka.ru/index.php/pereutomlenie/155-pereutomlenie-posledstvija-profilaktika-lechenie-biologicheskie-ritmy.html
5. Физическая культура - надежное средство обогащения организма кислородом, сохранения здоровья и повышения работоспособности [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://www.nazdor.ru/topics/lifestyle/sport/current/449359/
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
