Этот заказ уже выполнен на сервисе Автор24
На нашем сайте вы можете заказать учебную работу напрямую у любого из 72000 авторов, не переплачивая агентствам и другим посредникам. Ниже приведен пример уже выполненной работы нашими авторами!
Узнать цену на свою работу

Подготовка девушек 10 класса к бегу на 2 км

Номер заказа
374512
Создан
27 июня 2017
Выполнен
28 июня 2017
Стоимость работы
150
Проблема по физической культуре. Срочно закажу реферат по физической культуре. Есть буквально 1 день. Тема работы «Подготовка девушек 10 класса к бегу на 2 км».
Всего было
18 предложений
Заказчик выбрал автора
Этот заказ уже выполнен на сервисе Автор24
На нашем сайте вы можете заказать учебную работу напрямую у любого из 72000 авторов, не переплачивая агентствам и другим посредникам. Ниже приведен пример уже выполненной работы нашими авторами!
Узнать цену на свой Реферат
Или вы можете купить эту работу...
Страниц: 22
Оригинальность: Неизвестно
150
Не подошла
данная работа?
Вы можете заказать учебную работу
на любую интересующую вас тему
Заказать новую работу

Реферат содержит анализ техники и тактики бега на 2 км, методы тренировок, результаты измерения жизненно важных показателей до и после бега. Защита - 1)2017 год, средняя школа, 10 класс, Нижний Новгород, оценка - отлично, 2)Нижегородский Государственный Педагогический Университет, 2 курс, факультет Физической культуры и спорта - Зачет

Бег является основой легкой атлетики. Он включается в программу всех известных нам соревнований по легкой атлетике. Кроме того, бег является составной частью многих других легкоатлетических упражнений, таких, как прыжки в высоту, длину, с шестом, метание копья.
Существует несколько видов бега: бег на короткие дистанции (60, 100, 200, 400м); на средние дистанции (800, 1000, 1500, 2000м); на длинные дистанции (3000, 5000, 10 000м); на сверхдлинные дистанции (часовой бег, 20 000, 25 000 и 30 000м). Также проводятся соревнования на шоссе, дороге, между населенными пунктами на дистанции от 15 до 30 км, а также марафонский бег (42 км 195м). Но мы рассмотрим лишь бег на короткие дистанции.
Бег на средние дистанции - один из наиболее популярных видов легкоатлетического спорта. Принято считать, что Показать все
Введение………………………………………………………………………….3
1.Теоретическая подготовка учениц 10 класса для бега на дистанции
2 км……………………………………………………………………………….5
1.1. Тактика бега на дистанции 2000 м……………………………………….5

1.2. Техника бега на дистанции 2000 м……………………………………....6

1.3. Ошибки в тактике бега на 2 км…………………………………………..12

2. Подготовка к бегу на дистанции 2 км…………………………………...…13

2.1. Принципы тренировок учениц 10 класса для бега на дистанцию
2000 м…………………………………………………………………………….13
2.2. Интенсивность тренировок для бега на 2 км…………………………...14

2.3. Принципы чередования нагрузки в рамках одной недели и всего периода подготовки………………………………………………………19

3. Измерение жизненно важных показателей до и поле забега на
дистанцию 2000 м…………………………………………………………..20

Заключение………………………………………………………………….21

Список Показать все
1. Бег на уроках л/а в 8-9 классах. А. А. Зданевич // ФК в школе №2, 99г.
2. Динамика тренировочных нагрузок и показателей специальной работоспособности юных бегунов на средние дистанции. Н. И. Волков, Г. А. Алексеев // ТиПФК №6, 80г.
3. Для юных бегунов 6-8 классов. Обучение бегу на средние дистанции в школьной секции. В. В. Валик // ФК в школе №4, 80г.
4. http://spo.1september.ru/article.php?id=201000706
5. http://scfoton.ru/beg-2-km-normativy-taktika-razminka
Излишние движения рук в стороны приводят к раскачиванию туловища в боковых направлениях, что отрицательно сказывается на скорости бега и приводит к лишним энергетическим затратам. Угол движения плечевой кости зависит от скорости бега, т.е. чем выше скорость, тем движения более энергичны и размашисты. Следует помнить, что движения рук высоко вверх как спереди, так и сзади являются ошибкой. Амплитуду колебаний плечевой кости можно определить по движению локтевого сустава: как только он начинает движение больше вверх – это уже граница амплитуды.Рассматривать технику движения ног в беге следует с момента постановки стопы на опору. В беге на средние дистанции стопы следует ставить носком на наружный свод, опускаясь к моменту вертикали на всю плоскость, параллельно друг другу на ширину стопы меж Показать все
Автор24 - это фриланс-биржа. Все работы, представленные на сайте, загружены нашими пользователями, которые согласились с правилами размещения работ на ресурсе и обладают всеми необходимыми авторскими правами на данные работы. Скачивая работу вы соглашаетесь с тем что она не будет выдана за свою, а будет использована исключительно как пример или первоисточник с обязательной ссылкой на авторство работы. Если вы правообладатель и считаете что данная работа здесь размещена без вашего разрешения - пожалуйста, заполните форму и мы обязательно удалим ее с сайта. Заполнить форму
Оценим бесплатно
за 10 минут
Эта работа вам не подошла?
У наших авторов вы можете заказать любую учебную работу от 200 руб.
Оформите заказ и авторы начнут откликаться уже через 10 минут!
Заказать реферат
Другие работы по этому предмету
Обучение учащихся старших классов приемам страховки на уроках физической культуры
Дипломная работа, Физическая культура
Стоимость 2800 руб.
Военно-прикладная физическая подготовка детей 15-16 лет
Дипломная работа, Физическая культура
Стоимость 2000 руб.
Силовая подготовка юных пловцов
Дипломная работа, Физическая культура
Стоимость 2240 руб.
МЕТОДИКА ФОРМИРОВАНИЯ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Дипломная работа, Физическая культура
Стоимость 2800 руб.
Применение игрового метода в процессе обучения плаванию детей 5-6 лет
Дипломная работа, Физическая культура
Стоимость 4000 руб.
Развитие координационных способностей у младших школьников
Дипломная работа, Физическая культура
Стоимость 670 руб.