все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
физическая культура и спорт как средство сохранения и укрепления здоровья студентов.
- 19 страниц
- 2016 год
- 129 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Проблема здоровья, особенно молодого поколения, по своей практиче-ской значимости и актуальности считается одной из основных проблем, стоя-щих перед нашим современным обществом.
По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов. По данным многочисленных научных исследований, здоровье человека зависит на 50% от образа жизни, на 25% от влияния окружающей среды, на 15% от наследственности и всего на 10% – от медицины.
Итак, здоровье во многом зависит от построения своей личной системы здорового образа жизни, которая позволяет личности структурировать свою жизнь, создать устойчивые и повторяющиеся компоненты жизнедеятельности, паттерны поведения, повышающие адаптивность к постоянно меняющимся, многочисленным воздействиям окружения человека, внося в его жизнь постоянство, выстраивая границы безопасности.
Здоровый образ жизни во многом зависит от системы ценностей студента, его мировоззрения, социального и нравственного опыта, основы которого закладываются в процессе семейного воспитания.
Зачастую здоровье в ценностных ориентирах студентов имеет высокую оценку, а реальное поведение противоречит здоровому образу жизни (несоблюдение режима дня, гиподинамия, вредные привычки).
В данной работе будут рассмотрены основные аспекты здорового образа жизни и особая роль физической культуры и спорта, как одной из его обязательных составляющих, в жизни студента.
Введение 3
1. Основные компоненты здорового образа жизни 4
2. Негативные последствия низкой двигательной активности 6
3. Укрепление и сохранение здоровья средствами физической культуры 12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 17
Литература 19
Здоровье является одной из главных ценностей человека. От состояния здоровья зависит работоспособность человека, его успехи в труде и обучении, уровень и качество жизни, социальная активность и другие аспекты жизни. Здоровый образ жизни – категория общего понятия «образ жизни» включающая в себя благоприятные условия жизнедеятельности человека, уровень его культуры, в том числе поведенческой, и гигиенических навыков, позволяющих сохранять и укреплять здоровье, способствующих предупреждению развития нарушений здоровья и поддерживающих оптимальное качество жизни.
Главная цель занятий физической культурой и спортом – формирование физической культуры личности, подготовка к социально-профессиональной деятельности, сохранение и укрепление здоровья человека.
Воспитание культуры здорового образа жизни является одной из приоритетных задач общества, но без личной заинтересованности студентов в собственном здоровье успеха в данном направлении достичь невозможно.
Студенты, ведущие здоровый образ жизни, отличаются высокой жизненной энергией, собранностью, коммуникабельностью, ощущением своей физической и психоэмоциональной привлекательности, оптимистическим настроем, умением справляться с проблемами. В психологическом планепреимущества спортивного образа жизни– это полноценное психическое здоровье, хорошее самочувствие, психоэмоциональная устойчивость, способность успешно совладать со стрессом, развитые волевые качества (самообладание и целеустремленность, настойчивость и решительность), уверенность в своих силах. Увеличиваются резервные и адаптивные возможности организма, повы-шается работоспособность, а также ускоряется ее восстановление после интенсивных интеллектуальных и физическихнагрузок. Повышается качество и продолжительность жизни, снижается заболеваемость вследствие усиления обменных процессов, активизации иммунных механизмов.
Роль физической культуры и спорта в сохранении и укреплении здоровья огромна.Но необходимо помнить, что невозможно заниматься физической культурой, при этом игнорируя другие аспекты здорового образа жизни – режима, питания, гигиены, отсутствия вредных привычек и пр. Регулярные занятия физической культурой и спортом дисциплинируют, воспитывают волю, а кроме того, результат, получаемый в результате физических упражнений, настолько ощутим, что мотивирует на дальнейшее продолжение занятий.
1. Амлаев, К.Р. Гиподинамия: как переломить ситуацию. Современные ре-комендации по планированию физической активности (обзор) / К.Р. Амлаев// Известия Самарского научного центра Российской академии наук. – 2012. – Т. 14, №5(2). – С. 518-522.
2. Букин, В.П. Здоровый образ жизни студенческой молодежи в контексте физкультурно-оздоровительной деятельности / В.П. Букин, А.Н.Егоров // Из-вестия высших учебных заведений. Поволжский регион. Общественные науки. – 2011. – № 2. – С. 105-113.
3. Кардозу, В.М., Фернандеш Д.М., Бакытжанова А.Е. Гиподинамия ‐ бо-лезнь цивилизации / В.М. Кардзоу// Бюллетень медицинских интернет-конференций. – 2014. – Т. 4. – Вып. № 5. – С. 704.
4. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. / А.С. Солодков. – М., 2005. – 528 с.
5. Теория и методика физической культуры : учеб.для вузов / Ю. Ф. Курамшин, В. И. Григорьев, Н. Е. Латышева и др. ; под ред. Ю. Ф. Курамшина. - М.,: Совет.спорт, 2007. - 463 с.
6. Физическая культура студента : Учебник для студентов вузов /Под общ.ред. В.И.Ильинича – М., 2003. – 448 с.
7. Чирвина, Н.В. Физическая культура и здоровый образ жизни студентов / Н.В. Чирвина// Связи с общественностью в спорте: образование, тенденции, международный опыт. – 2014. – № 6. – С. 250-253.
8. Ятлова, Е. А. Здоровье, здоровый образ жизни студентов и физическая культура в образовательном пространстве вуза / Е.А.Ятлова // Мир науки, культуры, образования. – 2010. - Вып. № 6-2. – С. 84-87.
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
