Автор24

Информация о работе

Подробнее о работе

Страница работы

Нестрессогенный стиль жизни

  • 22 страниц
  • 2015 год
  • 257 просмотров
  • 0 покупок
Автор работы

Ket24

Образование Высшее

200 ₽

Работа будет доступна в твоём личном кабинете после покупки

Гарантия сервиса Автор24

Уникальность не ниже 50%

Фрагменты работ

Введение

1. Реакции организма человека на стресс…………………………4-5
2. Методы профилактики стресса…………………………………....6
2.1. Релаксация………………………………………………...…7
2.2. Концентрация…………………………………………....8-10
2.3. Ауторегуляция дыхания……………………………….11-12
3. Нестрессогенный стиль жизни……………………………….13-17
4. Аутоанализ личного стресса.………………………………...18-19
Заключение
Список использованной литературы

3. Нестрессогенный стиль жизни
Образ жизни - это наша повседневная жизнь с раннего утра до позднего вечера, каждую неделю, каждый месяц, каждый год. Составными частями активного и релаксационного образа жизни являются и начало трудового дня, и режим питания, и двигательная активность, и качество отдыха си сна, и взаимоотношения с окружающими, и реакция на стресс, и многое другое. Именно от нас зависит, каким будет наш образ жизни - здоровым, активным или же нездоровым, пассивным.
Если нам удастся положительно повлиять на свои основные жизненные принципы, добиться того, чтобы релаксация и концентрация стали составной частью нашего образа жизни, то мы станем уравновешеннее и будем более спокойно реагировать на стрессогенные факторы. Необходимо знать, что мы в состоянии сознательно воздействовать на те или иные процессы, происходящие в организме, т.е. обладаем способностью ауторегуляции. Можно использовать разные методы профилактики стресса ведь они доступно каждому.
...

4. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности. – М.: Политиздат, 1997.
5. Кижаев-Смык Л.А. Психология стресса: Издат. «Наука». Москва 2000
6. Маклаков А.Г. – «Общая психология», СПБ, 2003.
7. Белоусов А. А. Основы менеджмента. - Владивосток - Изд-во ДВГУ, 2010
8. Брэддик У. Менеджмент в организации. - М.: Инфра. - М. 2007
9. Виханский О.С., Наумов А.И. Учебник. Менеджмент. М.:Высшая школа, 2010
10. Галькович Р.С., Набоков В.И. Основы менеджмента. - М.: ИНФРА-М, 2008
11. Гвишиани Д.М. Организация управления. М: Наука, 2008
12. Герчикова И. Н. Менеджмент: Учеб.М: Банки и биржи ЮНИТИ, 2009
13. Дафт Р.Л. Менеджмент. - Спб.: Издательство «Питер», 2009
14. Емельянов Е.Н., Поварницына С.В. Психология бизнеса. М., 2008.
15. Иванов М.А., Шустерман Д.М. Организация как ваш инструмент: Российский менталитет и практика бизнеса. М., 2007.
16. Лебедев О.Т., Каньковская А.Р.
...

2. Методы профилактики стресса
Автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз (согласно теории Г.Селье):
- импульс
-стресс
-адаптация.
Иными словами, если наступает стресс, то вскоре стрессовое состояние идет на убыль - человек, так или иначе, успокаивается. Если же адаптация нарушается (или вообще отсутствует), то возможно возникновение некоторых психосоматических заболеваний или расстройств.
Следовательно, если человек хочет направить свои усилия на сохранение здоровья, то на стрессовый импульс он должен осознанно отвечать релаксацией. С помощью этого вида активной защиты человек в состоянии вмешиваться в любую из трех фаз стресса. Тем самым он может помешать воздействию стрессового импульса, задержать его или (если стрессовая ситуация еще не наступила) ослабить стресс, предотвратив тем самым психосоматические нарушения в организме.
...

2.1. Релаксация
Релаксация - это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения. Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко - ля этого не требуется специального образования и даже природного дара. Но есть одно непременное условие - мотивация, т.е. каждому необходимо знать, для чего он хочет освоить релаксацию. Методы релаксации нужно осваивать заранее, чтобы в критический момент можно было запросто противостоять раздражению и психической усталости. При регулярности занятий релаксационные упражнения постепенно станут привычкой, будут ассоциироваться с приятными впечатлениями, хотя для того чтобы их освоить, необходимо упорство и терпение.
Релаксационные упражнения.
Большинство из нас уже настолько привыкло к душевному и мышечному напряжению, что воспринимают его как естественное состояние, даже не осознавая, насколько это вредно.
...

Заключение
Нестрессогенный стиль жизни допускает наличие «творческого» стресса в определенные периоды напряженной деятельности.
...

Менеджмент организации. Учебное пособие. Под ред. Румянцевой З.П., Саломатина Н.А. М.: ИНФРА-М, 2010 и др...

Форма заказа новой работы

Не подошла эта работа?

Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям

Согласен с условиями политики конфиденциальности и  пользовательского соглашения

Фрагменты работ

Введение

1. Реакции организма человека на стресс…………………………4-5
2. Методы профилактики стресса…………………………………....6
2.1. Релаксация………………………………………………...…7
2.2. Концентрация…………………………………………....8-10
2.3. Ауторегуляция дыхания……………………………….11-12
3. Нестрессогенный стиль жизни……………………………….13-17
4. Аутоанализ личного стресса.………………………………...18-19
Заключение
Список использованной литературы

3. Нестрессогенный стиль жизни
Образ жизни - это наша повседневная жизнь с раннего утра до позднего вечера, каждую неделю, каждый месяц, каждый год. Составными частями активного и релаксационного образа жизни являются и начало трудового дня, и режим питания, и двигательная активность, и качество отдыха си сна, и взаимоотношения с окружающими, и реакция на стресс, и многое другое. Именно от нас зависит, каким будет наш образ жизни - здоровым, активным или же нездоровым, пассивным.
Если нам удастся положительно повлиять на свои основные жизненные принципы, добиться того, чтобы релаксация и концентрация стали составной частью нашего образа жизни, то мы станем уравновешеннее и будем более спокойно реагировать на стрессогенные факторы. Необходимо знать, что мы в состоянии сознательно воздействовать на те или иные процессы, происходящие в организме, т.е. обладаем способностью ауторегуляции. Можно использовать разные методы профилактики стресса ведь они доступно каждому.
...

4. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности. – М.: Политиздат, 1997.
5. Кижаев-Смык Л.А. Психология стресса: Издат. «Наука». Москва 2000
6. Маклаков А.Г. – «Общая психология», СПБ, 2003.
7. Белоусов А. А. Основы менеджмента. - Владивосток - Изд-во ДВГУ, 2010
8. Брэддик У. Менеджмент в организации. - М.: Инфра. - М. 2007
9. Виханский О.С., Наумов А.И. Учебник. Менеджмент. М.:Высшая школа, 2010
10. Галькович Р.С., Набоков В.И. Основы менеджмента. - М.: ИНФРА-М, 2008
11. Гвишиани Д.М. Организация управления. М: Наука, 2008
12. Герчикова И. Н. Менеджмент: Учеб.М: Банки и биржи ЮНИТИ, 2009
13. Дафт Р.Л. Менеджмент. - Спб.: Издательство «Питер», 2009
14. Емельянов Е.Н., Поварницына С.В. Психология бизнеса. М., 2008.
15. Иванов М.А., Шустерман Д.М. Организация как ваш инструмент: Российский менталитет и практика бизнеса. М., 2007.
16. Лебедев О.Т., Каньковская А.Р.
...

2. Методы профилактики стресса
Автоматическая реакция тревоги состоит из трех последовательных фаз (согласно теории Г.Селье):
- импульс
-стресс
-адаптация.
Иными словами, если наступает стресс, то вскоре стрессовое состояние идет на убыль - человек, так или иначе, успокаивается. Если же адаптация нарушается (или вообще отсутствует), то возможно возникновение некоторых психосоматических заболеваний или расстройств.
Следовательно, если человек хочет направить свои усилия на сохранение здоровья, то на стрессовый импульс он должен осознанно отвечать релаксацией. С помощью этого вида активной защиты человек в состоянии вмешиваться в любую из трех фаз стресса. Тем самым он может помешать воздействию стрессового импульса, задержать его или (если стрессовая ситуация еще не наступила) ослабить стресс, предотвратив тем самым психосоматические нарушения в организме.
...

2.1. Релаксация
Релаксация - это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения. Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко - ля этого не требуется специального образования и даже природного дара. Но есть одно непременное условие - мотивация, т.е. каждому необходимо знать, для чего он хочет освоить релаксацию. Методы релаксации нужно осваивать заранее, чтобы в критический момент можно было запросто противостоять раздражению и психической усталости. При регулярности занятий релаксационные упражнения постепенно станут привычкой, будут ассоциироваться с приятными впечатлениями, хотя для того чтобы их освоить, необходимо упорство и терпение.
Релаксационные упражнения.
Большинство из нас уже настолько привыкло к душевному и мышечному напряжению, что воспринимают его как естественное состояние, даже не осознавая, насколько это вредно.
...

Заключение
Нестрессогенный стиль жизни допускает наличие «творческого» стресса в определенные периоды напряженной деятельности.
...

Менеджмент организации. Учебное пособие. Под ред. Румянцевой З.П., Саломатина Н.А. М.: ИНФРА-М, 2010 и др...

Купить эту работу

Нестрессогенный стиль жизни

200 ₽

или заказать новую

Лучшие эксперты сервиса ждут твоего задания

от 200 ₽

Гарантии Автор24

Изображения работ

Страница работы
Страница работы
Страница работы

Понравилась эта работа?

или

3 декабря 2016 заказчик разместил работу

Выбранный эксперт:

Автор работы
Ket24
4
Образование Высшее
Купить эту работу vs Заказать новую
0 раз Куплено Выполняется индивидуально
Не менее 40%
Исполнитель, загружая работу в «Банк готовых работ» подтверждает, что уровень оригинальности работы составляет не менее 40%
Уникальность Выполняется индивидуально
Сразу в личном кабинете Доступность Срок 1—4 дня
200 ₽ Цена от 200 ₽

5 Похожих работ

Отзывы студентов

Отзыв Геннадий Полушкин об авторе Ket24 2017-03-22
Реферат

Спасибо!

Общая оценка 5
Отзыв Елена Гринева1 об авторе Ket24 2015-12-29
Реферат

Автор молодец, оформление хромает, но это не главное, все исправила в срок, Советую

Общая оценка 5
Отзыв настена об авторе Ket24 2015-02-08
Реферат

Отличная работа, замечаний нет.

Общая оценка 5
Отзыв дарья об авторе Ket24 2016-08-02
Реферат

Автор сделал работу даже раньше поставленного срока,все четко,грамотно)Защитилась на 5.Советую автора.

Общая оценка 5

другие учебные работы по предмету

Готовая работа

«Опиоидные анальгетики. Биохимические механизмы формирования пристрастия к опиоидным анальгетикам»

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
200 ₽
Готовая работа

Информация и согласие. История формирования и применения правила информированного согласия

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
50 ₽
Готовая работа

Управление телом: здоровье и болезнь в моей жизни

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
200 ₽
Готовая работа

Если больному после разговора с медицинским работником не стало легче, то это плохой медицинский работник

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
200 ₽
Готовая работа

Юридические лица как субъекты международного частного права

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
270 ₽
Готовая работа

Role of nurses in healthcare system

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
352 ₽
Готовая работа

Международный договор как источник международного частного права и проблемы его классификации

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
260 ₽
Готовая работа

Особенности выбора стратегий совладающего поведения в трудных профессиональных ситуациях

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
130 ₽
Готовая работа

Особенности специализированного наблюдения и ухода за пациентами пожилого и старческого возраста

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
280 ₽
Готовая работа

Эссе по сбору анамнеза, пропедевтика внутренних болезней

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
200 ₽
Готовая работа

Эссе по перкуссии, подхидот для пропедевтики внутренних болезней

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
150 ₽
Готовая работа

Эссе по флюктуации и перкуссии, подходит для пропедевтики внутренних болезней

Уникальность: от 40%
Доступность: сразу
150 ₽