Йога

История возникновения

Йога возникла в Индии около $200-300$ тысяч лет назад. В Индию учение пришло из цивилизаций Лемурии и Атлантиды, имевших свои колонии в стране. Люди переходили в Гималаи и приносили свои знания.

Лемурийцы подарили будущим поколениям систему обучения Хатха-йоге и Тантра-йоге. В свою очередь Антаранга-йога пришла из Атлантиды. Лайа-йога, Мантра-йога, а также Кундалини-йога пришли в Индию с переселенцами с островов Рута и Даитья.

Древнейшие письменные свидетельства о существовании йоги, которые дошли до нас - Веды. В «Ригведе», в частности, йога упоминается в качестве определенного свода законов, которые касаются социальной, нравственной и экологической стороны жизни человека. Некоторые современные ученые относят происхождение йоги к трем тысячам лет до нашей эры, на основании найденных печатей с изображением людей в позах йоги.

Восемь ступеней развития

Ступени классической йоги расположены и проходятся личностью в следующем порядке:

1. Яма,
2. Нияма,
3. Вьяяма (Асаны),
4. Пранаяма,
5. Пратьяхара,
6. Дхарана,
7. Дхьяна,
8. Самадхи.

Яма и Нияма представляют собой этические и моральные стороны мыслей и поступков реальной жизни. При помощи Ямы и Ниямы осуществляется внешнее и внутреннее очищение, очищение духа и тела. Яма формулирует правила общественного поведения, учит умению мудро, но при этом не всегда логически мыслить перед реализацией какого-либо действия, поступка. Яма регламентирует, чего следует избегать для спокойствия ума и чистоты совести. Данная ступень развития подвигает человека подавлять эгоистические мотивы в своих желаниях и чувствах. Нияма является логическим продолжением Ямы, кодексом личного поведения. Эта ступень включает комплекс очистительных процедур для души и тела. В ней формируется положительный образ жизни и мышления.

Вьяяма – это этап физической тренировки йогов, который включает три вида упражнений, при которых мышцы и ткани растягиваются и сокращаются максимально. Эти динамические и статические упражнения называются асаны. Часто третью ступень йоги иначе называют - «Асаны».

Пранаяма - это четвертая ступень развития. Она включает в себя дыхательную гимнастику по системе йогов. Это связано с тем, что без приостановки дыхания нельзя остановить деятельность логического ума. Мысль, как нитка в иголку, вдета в дыхание. Контролируя и задерживая дыхание достигается концентрация, медитация и самадхи. Вхождение в глубокую медитацию сопровождается автоматическим прекращением дыхания.

Пратьяхара – этап, на котором происходит отключение всех чувств и происходит полный контроль сознания над чувствами.

Дхарана – шестая ступень, которая включает в себя концентрацию внимания, память, терпение и сдержанность.

Дхьяна – это этап медитации или созерцания объекта.

Самадхи – это фактически состояние психического транса.

Чакры

Согласно системе йоги в ауре каждого человека развиваются восемь основных умов, управляющих тонкими телами – чакры. Нижние умы - Муладхара, Свадхистхана, Манипура, - формируют основу личности. Верхние умы - Анахата, Аджна, Сахасрара, Вишуддха и Нирвина управляют сущностью человека, составляют его подлинную суть. Эти тела не умирают после смерти физического тела человека.

Восемь главных чакр располагаются следующим образом:

• Муладхара - в копчике, в нижнем позвонке;
• Свадхистана - центр энергии над половыми органами;
• Манипура - в области пупка;
• Анахата - чакра сердца;
• Вишуддхи - чакра, которая расположена в области щитовидной железы;
• Аджна - в центре лба между бровями;
• Сахасрара - на макушке головы;
• Нирвина - чакра над головой, в восьми сантиметрах от макушки.

Чакра Нирвина является самой важной и представляет бессмертную душу