Создан заказ №1745686
14 февраля 2017
Сравнение методов тренировок для снижения массы тела
Как заказчик описал требования к работе:
Добрый день. Мы с вами общались несколько дней назад о моей работе. Но у меня пропала переписка. Наш уговор в силе? Или вы удалили свою ставку?
Фрагмент выполненной работы:
ВВЕДЕНИЕ
Масса тела человека складывается из массы различных органов и частей организма.
Наиболее тяжелыми в организме являются кости и мышцы.
Здоровый нетренированный мужчина среднего возраста на 42 % от массы тела состоит из мышц, на долю костей - 18 %. Профессиональные спортсмены имеют другое соотношение доли мышечной ткани в организме, она может достигать порядка 55 % и выше в зависимости от спортивной специализации. (работа была выполнена специалистами Автор 24) У женщин не спортсменок на долю мышечной ткани приходится 32-36 %, костной - 16 %. [1] У спортсменок распределение массы тела приближается к показателям мужчин не спортсменов и в существенной мере зависит от спортивной специализации.
Набольшие величины мышечной массы наблюдаются у пловцов, гимнастов, тяжелоатлетов, наименьшие - у бегунов и на длинные дистанции.
Масса тела двух разных людей может значительно отличаться при одинаковых объемах различных частей тела, но неодинаковом развитии мышц. Чем больше представлен мышечный компонент по сравнению с жировым, тем тяжелее будет организм при одинаковом объеме частей тела. Поэтому при одинаковом росте и относительно одинаковом типе телосложения тело спортсмена будет иметь большую массу, чем тело не спортсмена, так как в нем содержится больше «тяжелой» мышечной ткани.
Жировая ткань, количество которой стремятся уменьшить желающие похудеть, в норме составляет приблизительно 12 % от массы тела у мужчин и приблизительно 20-22 % у женщин. Больший процент содержания жировой ткани у женщин обусловлен деятельностью женских половых гормонов. Жировая ткань женщин предохраняет женские половые органы, внутри которых предназначено развиваться ребенку, и является дополнительным резервом энергии. [7]
Скопления жировых клеток находятся не только под кожей, но и между внутренними органами, где жировая ткань играет роль защиты от повреждений и выполняет функцию теплоизоляции. При избытке жировой ткани, ее прослойки между внутренними органами становятся чрезмерными, затрудняя работу органов. При ожирении прослойки жировой ткани могут появляться не только между органами, но и внутри органов (сердца, печени), замещая собой собственную ткань органа.
Таким образом, иметь оптимальное количество жировой ткани в организме не только красиво, но и полезно для здоровья.
Человек худеет в том случае, если количество поступающей с пищей энергии меньше, чем количество расходуемой организмом энергии.
Соответственно, добиться снижения массы тела можно двумя путями:
- снизив количество потребляемых калорий,
- увеличить энергетические траты организма.
На практике, как правило, целесообразно использовать оба этих пути одновременно.
Актуальность
В настоящее время в современном обществе достаточно остро стоит вопрос борьбы с лишним весом. Поэтому данная тема имеет актуальность и, т.к. является важным этапом в изучении теории и методики тренировок для снижения массы тела.
Научное и теоретическое значение работы состоит в том, что она дает представление о, методике тренировок для снижения массы тела. Основные теоретические положения данной работы в значительной мере раскрывают решение задач комплексного применения этих методик в вопросе снижения лишней массы тела.
Практическое значение работы состоит в том, что применение и знание основных средств и методов тренировок для снижения массы тела содействуют непосредственному повышению эффективности борьбы с лишним весом.
Гипотеза
Предполагается, что существует большое количество проверенных методик тренировок для эффективного снижения массы тела.
Цель
Изучить влияние различных методик тренировок на снижение массы тела. В ходе практической работы выявить наиболее оптимальную, из двух предложенных, методику тренировок для снижения массы тела.
Задачи
На основании данных современной научно- методической литературы выявить наиболее эффективные методы снижения веса.
На практике сравнить влияние методик тренировок на тренажерах и интервальных (цикл табата) на снижения массы тела.
Методы исследования
Библиографический розыск, сбор и систематизация литературных источников.
Аналитический метод.
Практический метод.
Структура и объём курсовой работы
Работа выполнена в объеме 33 страниц компьютерного текста. Включает в себя введение, две главы, заключение. В работе использованы 11 литературных источниковПосмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
500 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией, чтобы исполнитель повысил уникальность работы
17 февраля 2017
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Сравнение методов тренировок для снижения массы тела.docx
2020-05-09 20:26
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
4.4
Положительно
оригинальность работы выше 75 процентов, сдала в срок. Довольна работой этого автора
Хочешь такую же работу?
300 ₽
