Создан заказ №2227571
18 августа 2017
Программа силовой подготовки пауэрлифтеров 25-35 лет средствами интервальной тренировки
Как заказчик описал требования к работе:
Шрифт 14, Times New Roman, интервал 1,5, ссылки на источники обязательны, литература не старше 3 лет! Проверка на плагиат будет полная, с выгрузкой полного отчета, по этому тут строго не менее 70%.
Тема: Программа силовой подготовки пауэрлифтеров 25-35 лет средствами интервальной тренировки
СОДЕРЖАН
ИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ НА ОСНОВЕ СРЕДСТВ ИНТЕРВАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ
1.1. Понятие, история развития и современное состояние пауэрлифтинга как вида спорта
1.1. Улучшение общей физической подготовленности спортсменов занимающихся пауэрлифтингом средствами интервальной тренировки, как основа эффективного развития силы и выносливости
1.3. Индивидуальный подход как важнейший педагогический принцип повышения эффективности силовой подготовки спортсменов в пауэрлифтинге
Выводы по первой главе
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
2.2. Организация исследования
Выводы по второй главе
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ПАУЭРЛИФТЕРОВ 25-35 ЛЕТ СРЕДСТВАМИ ИНТЕРВАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ
3.1 Анализ исходных результатов силовой подготовки в пауэрлифтинге и факторы, определяющие высокий уровень подготовленности спортсменов
3.2 Обоснование и разработка методики силовой подготовки спортсменов в пауэрлифтинге на основе применения средств интервальной тренировки
3.3 Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение.
Выводы по третей главе
ВЫВОДЫ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
подробнее
Фрагмент выполненной работы:
ВВЕДЕНИЕ
Известно, что одной из самых актуальных проблем в пауэрлифтинге считается проблема силовой выносливости на этапах пика нагрузки и межсезонья подготовки пауэрлифтеров. Важнейшей задачей является оптимизация процесса силовой и функциональной подготовки на всех этапах подготовки пауэрлифтеров спортивного мастерства, а также учет методов и приёмов соотношения данной подготовки между собой. Следует отметить, что наибольшую актуальность проблема повышения силовой выносливости приобретает тогда, когда спортсмен находится на этапе спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства, когда организм спортсмена-пауэрлифтера уже сформирован и физически развит.
Проблема подготовки спортсменов в пауэрлифтинге еще до конца не изучена, практически отсутствуют научные исследования в области пауэрлифтинга. (работа была выполнена специалистами author24.ru) Имеются лишь общие данные в области изучения проблемы проявления силовой подготовки в тяжелой атлетике. Подготовка спортсменов в пауэрлифтинге ведется на основе положений, изложенных в научных работах по проблемам спортивной тренировки в тяжелой атлетике и бодибилдинге или на основе популярных зарубежных изданий.
По нашему мнению, прямое заимствование рекомендаций и методических положений из тяжелой атлетики не совсем правильно, поскольку пауэрлифтинг отличает своя специфика тренировочной и соревновательной деятельности. Например, в отличие от тяжелой атлетики в пауэрлифтинге движения выполняются в другой фазе движения, поэтому для спортсмена особую важность приобретает такой фактор как мышечная композиция, и тренировать надо как медленные, так и быстрые мышечные волокна. На наш взгляд, в современном пауэрлифтинге повышению силовой выносливости, тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной системы уделяется незаслуженно мало внимания, так как потому все усилия троеборцев в процессе подготовки к соревнованиям сосредоточены на повышении результата и так называемой «абсолютной силы» спортсмена, формирование которой осуществляется за счет применения иного методического похода, основанного на малом количестве повторов и сокращении тренировок.
Однако, применение только специализированных средств подготовки, особенно на базе начальных этапах мастерства, недостаточно для гармонического развития спортсмена и создания базы роста его спортивного мастерства. Постоянно растущий уровень и плотность спортивных результатов в крупнейших российских соревнованиях и международном уровне, напряженность борьбы ставят перед спортсменом и тренером все более сложные задачи в области совершенствования результатов и методики подготовки. Победа в соревнованиях, завоевание призовых мест становится невозможным без многолетней круглогодичной подготовки с научно обоснованным соотношением объемов и интенсивности общей и специальной нагрузки.
Подготовка спортсмена охватывает использование всей совокупности таких факторов, как средства, методы, условия, с помощью которых обеспечивается повышение спортивных достижений.
Объект исследования – силовая подготовка пауэрлифтеров 25-35 лет.
Предмет исследования – развитие силовых качеств у пауэрлифтеров 25-35 лет в пауэрлифтинге.
Цель курсовой работы – изучить программу силовой подготовки пауэрлифтеров 25-35 лет средствами интервальной тренировки.
Задачи исследования:
1.Рассмотреть понятие, история развития и современное состояние пауэрлифтинга как вида спорта
2.Выявить улучшение общей физической подготовленности спортсменов занимающихся пауэрлифтингом средствами интервальной тренировки, как основа эффективного развития силы и выносливости
3.Изучить индивидуальный подход как важнейший педагогический принцип повышения эффективности силовой подготовки спортсменов в пауэрлифтинге
4. Определить методы и организация исследования
5. Провести исследование и разработать методику силовой тренировки пауэрлифтеров 25-35 лет средствами интервальной тренировки
Гипотеза: предполагается, что применение средств интервальной тренировки, будут способствовать повышению формирования силовых качеств у пауэрлифтеров 25-35 лет.
Структура курсовой работы состоит из введения, трех глав, заключения, списка литературы и приложенияПосмотреть предложения по расчету стоимости
Заказчик
заплатил
заплатил
500 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
Автор24
20 дней
Заказчик принял работу без использования гарантии
21 августа 2017
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Программа силовой подготовки пауэрлифтеров 25-35 лет средствами интервальной тренировки.docx
2017-08-24 09:44
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
4
Положительно
Спасибо за отзывчивость и своевременные ответы на вопросы. Автор выполнил досрочно и учел мои пожелания.
Хочешь такую же работу?
300 ₽
