Автор24 Мы помогаем учиться!
smile bonus Хочешь получить бонус 100 ₽? заказать работу
выполнено на сервисе Автор24
Студенческая работа на тему:
Сон как восстанавливающее средство при физической нагрузке
Создан заказ №2425904
15 ноября 2017

Сон как восстанавливающее средство при физической нагрузке

Как заказчик описал требования к работе:
Задание: сделать реферат по транспортным средствам за 2 дня, красиво оформить. Сколько стоит реферат пишите точно.
Фрагмент выполненной работы:
Введение Восстановление организма - это возвращение физических параметров организма в норму, а также повышение адаптационных возможностей после выполнения физической работы. Следует подчеркнуть, что основная цель восстановления в бодибилдинге - это повышение физических параметров организма (объем мышц, силовые показатели) по сравнению с исходным уровнем. В спортивной медицине выделяет четыре основные фазы: быстрое восстановление, замедленное восстановление, суперкомпенсация (сверхвосстановление) и отставленное или отсроченное восстановление. (работа была выполнена специалистами Автор 24) Каждая фаза характеризуется различными процессами в организме. Влияя на эти процессы можно добиться более быстрого и полного восстановления организма после тренинга. В случае пренебрежения знаниями о восстановлении может быстро развиться тренировочное плато и перетренированность. Фаза быстрого восстановления Эта фаза начинается сразу после тренировки и продолжается около получаса. За этот период происходят существенная перестройка в метаболизме, организм стремится восстановить гомеостаз: идет восполнение запасов АТФ, креатинфосфата, гликогена, приходит в норму секреция гормонов стресса (кортизол, адреналин и др.), нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, в кровь начинают поступать анаболические гормоны (инсулин, стероиды). Фаза замедленного восстановления После того как организм достигает метаболического равновесия, начинаются процессы репарации: активизируется синтез белков (в том числе сократительных), ферментов и аминокислот, восстанавливается водно-электролитный баланс, из пищеварительной системы начинают быстро усваиваться питательные вещества, которые идут на построение и репарацию поврежденных клеток. Суперкомпенсация Третья фаза наступает через 2-3 дня после тренировки и длится около 5 дней, во многом она схожа с предыдущей по текущим процессам, однако отличие заключается в том, что прирост функциональных и морфологических характеристик организма спортсмена в эту фазу начинает превышать исходный уровень. Именно на эту фазу должна выпадать следующая тренировка данной группы мышц! Отсроченное восстановление Четвертая фаза характеризуется возвращением к дотренировочному уровню всех физических параметров при отсутствии повторной адекватной нагрузки в течение третьей фазыПосмотреть предложения по расчету стоимости
Зарегистрируйся, чтобы получить больше информации по этой работе
Стоимость
работы
200 ₽
Заказчик не использовал рассрочку
Гарантия сервиса
Автор24
20 дней
Заказчик воспользовался гарантией, чтобы исполнитель повысил уникальность работы
16 ноября 2017
Заказ завершен, заказчик получил финальный файл с работой
5
Автор работы
trulala15
5
скачать
Сон как восстанавливающее средство при физической нагрузке.docx
2018-06-19 10:28
Последний отзыв студента о бирже Автор24
Общая оценка
5
Положительно
Все сделано отлично и в срок. Идет на контакт, быстро отвечает на сообщения, без проблем вносит поправки. Отличный автор)
Рассчитай стоимость
своей работы
поиск
по базе работ
Тебя также могут заинтересовать
основные проблемы автомобилизации
Реферат
Транспортные средства
Стоимость:
300 ₽
Организация работы узловой участковой железнодорожной станции
Дипломная работа
Транспортные средства
Стоимость:
4000 ₽
Автомобиль категории м1 среднего класса с разработкой задней независимой подвески
Дипломная работа
Транспортные средства
Стоимость:
4000 ₽
Новое задание по транспортным средствам
Отчёт по практике
Транспортные средства
Стоимость:
700 ₽
Система электростартерного запуска автомобилей
Курсовая работа
Транспортные средства
Стоимость:
700 ₽
Новое задание по транспортным средствам
Курсовая работа
Транспортные средства
Стоимость:
700 ₽
с перекрестка одновременно двигаются два автобуса.скорость первого авт
Решение задач
Транспортные средства
Стоимость:
150 ₽
Проект грузового АТП на 400 автомобилей
Курсовая работа
Транспортные средства
Стоимость:
700 ₽
Классификация технических средств обучения
Презентации
Транспортные средства
Стоимость:
300 ₽
реферат
Реферат
Транспортные средства
Стоимость:
300 ₽
Улучшение судоходных условий на участке реки
Реферат
Транспортные средства
Стоимость:
300 ₽
Приборы и устройства безопасности мостового крана
Реферат
Транспортные средства
Стоимость:
300 ₽
Конструктивная безопасность автомобиля
Реферат
Транспортные средства
Стоимость:
300 ₽
Обзор деятельности аэропорта"Атланта"
Реферат
Транспортные средства
Стоимость:
300 ₽
Познавательные функции, системы восприятия и психомоторные навыки
Реферат
Транспортные средства
Стоимость:
300 ₽
Охрана труда при организации эксплуатации НТТС.
Реферат
Транспортные средства
Стоимость:
300 ₽
Читай полезные статьи в нашем
Водный транспорт
Хотя важность морских путешествий для пассажиров уменьшилась за счет авиации, они эффективны для коротких поездок и прогулочных круизов. Водный транспорт дешевле, чем перевозки по воздуху, несмотря на колебания обменных курсов.
Водный транспорт может быть реализован на любое расстояние на лодке, корабле, паруснике или барже, по океанам и озерам, через каналы или вдоль рек. Доставка может быть торг...
подробнее
Дизельное топливо
Когда сырая нефть перерабатывается на нефтеперерабатывающих заводах, она может быть разделена на несколько различных видов топлива, включая бензин, топливо для реактивных двигателей, керосин и, конечно же, дизельное топливо.
Дизельное топливо возникло благодаря экспериментам, которые проводил немецкий ученый и изобретатель Рудольф Дизель для своего дизельного двигателя, который он изобрел в 1892 ...
подробнее
Водный транспорт
Хотя важность морских путешествий для пассажиров уменьшилась за счет авиации, они эффективны для коротких поездок и прогулочных круизов. Водный транспорт дешевле, чем перевозки по воздуху, несмотря на колебания обменных курсов.
Водный транспорт может быть реализован на любое расстояние на лодке, корабле, паруснике или барже, по океанам и озерам, через каналы или вдоль рек. Доставка может быть торг...
подробнее
Дизельное топливо
Когда сырая нефть перерабатывается на нефтеперерабатывающих заводах, она может быть разделена на несколько различных видов топлива, включая бензин, топливо для реактивных двигателей, керосин и, конечно же, дизельное топливо.
Дизельное топливо возникло благодаря экспериментам, которые проводил немецкий ученый и изобретатель Рудольф Дизель для своего дизельного двигателя, который он изобрел в 1892 ...
подробнее
Теперь вам доступен полный отрывок из работы
Также на e-mail вы получите информацию о подробном расчете стоимости аналогичной работы