Очень довольна работой с автором! Надеюсь на длительное долгосрочное сотрудничество!
Информация о работе
Подробнее о работе
Нервно – мышечная релаксация
- 15 страниц
- 2015 год
- 196 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Само слово релаксация означает расслабление, как мышечное, так и психическое. Как известно, за последние годы чрезмерно возрос темп жизни, наряду с которым возросла и психоэмоциональная нагрузка на нервную систему человека. С другой стороны, человек не испытывает достаточного объема обязательной физической нагрузки, которая бы уравновешивала психоэмоциональное состояние человека. И многие люди, не получив достаточного расслабления в повседневной жизни все чаще применяют психотропные препараты (которые потребляются часто без врачебных назначений и люди пользуются ими беспрерывно, часто без особой надобности) с успокаивающим или стимулирующим действием для смягчения нервных перегрузок. Искусственное подавление эмоциональных реакций фармакологическими препаратами приводит к противоречию с понятиями о целесообразности и универсальности этих реакций как приспособительного механизма человеческого организма. Наиболее простыми способами снятия эмоционального напряжения являются: спортивные занятия, рыбалка, охота, походы в баню (сауну) или бассейн, а также просто прогулка по лесу или по другим живописным местам и т.п. [10, с. 118] Кроме того имеется множество техник расслабления, такие как дыхание и саморегуляция, самовнушение и самогипноз, визуализация, медитация, аутотренинг и т.д. В данной работе мы подробно рассмотрим методику «нервно – мышечная релаксация».
• Введение
• История метода
• Нервно – мышечная релаксация
• Показания и противопоказания к применению
• Заключение
• Список литературы
В работе описываются основные методы релаксации. СГУ им. Н. Г. Чернышевского, 2015. Зачтено
1. Арендачук И. В. Регуляция и саморегуляция психических состояний в экстремальных ситуациях. Учебное пособие. Саратов: СГУ, 2014. 57 с.
2. Бойко В. «Йога: искусство коммуникации». Нижний Новгород: «Деком», 2011. 331 с.
3. Гринберг Дж. Управление стрессом. СПб.: Питер, 2002. 496 с.
4. Качюнас Р. Психологическое консультирование и групповая терапия. М.: Академический проект, 2004. 139 с.
5. Малкина – Пых И. Г. Психология экстремальных ситуаций. М.: Эксмо, 2005. 960 с.
6. Нестеровский Е. Б. «Что такое аутотренинг». М.: Знание, 1994. 96 с.
7. Осухова Н. Г. Психологическая помощь в экстремальных ситуациях. М.: Академия, 2005. 285 с.
8. Самоукина Н. В. Карьера без стресса. СПб.: Питер, 2003. 119 с.
9. Шмигель Н. Е. Релаксация: теория и практика. Учебное пособие. Симферополь, 2014. 156 с.
10. Щербатых Ю. В. Психология стресса и методы коррекции. СПб.: Питер, 2006. 256 с.
11. Нервно – мышечная релаксация по Джекобсону URL: http:// http://psihologos.akkupunktura.ru (дата обращения 24.03.2016 г.)
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
