все отлично, спасибо!
Информация о работе
Подробнее о работе
Специальная физическая подготовка в спорте
- 39 страниц
- 2015 год
- 98 просмотров
- 0 покупок
Гарантия сервиса Автор24
Уникальность не ниже 50%
Фрагменты работ
Введение
Физические качества - это совокупность биологических и психических свойств человека, выражающих физическую готовность человека выполнять активную двигательную деятельность на протяжении жизни. Среди основных физических качеств человека, которые развивают спортсмены на протяжении занятий сила, выносливость, скорость, гибкость и ловкость. В основе воспитания физических качеств лежит развитие физических способностей - чем больше развиты способности - тем более устойчиво они проявляются при решении двигательных задач.
Проблема выяснения структуры физической и технической подготовленности спортсменов различной квалификации является одним из условий совершенствования процесса спортивной тренировки. Анализ мирового опыта показывает, что в последние годы значительно расширилась материально-техническая база спорта. Построены закрытые стадионы в большинстве стран со снежной и холодной зимой, созданы специально-тренировочные базы в регионах с теплым климатом и горных районах мира, где есть все условия для качественного выполнения соревновательных и тренировочных требований в любое время года.
Ведется непрерывный поиск по совершенствованию спортивной обуви, покрытий беговых дорожек, созданию тренажеры, позволяющих совершенствовать технику, развивать физические качества и тестировать спортсменов. Однако, для достижения результатов международного класса необходима упорная и правильно организованная тренировка в течение многих лет.
Рост спортивных результатов возможен только при условии гармоничного соотношения всех сторон подготовленности (Рыбковский А.Г., Канишевский С.М., 2003; Платонов В.Н., 2004). Одновременно принципиально важное значение при этом отводят технике, что непосредственно обеспечивает практическую реализацию всех составляющих подготовленности (Петровский В.В., 1998; Платонов В.Н., 2004; Бондарчук А.П., 2005; Ровный А.С., 2008).
Анализ научно - методической литературы свидетельствует о том, что бег на средние дистанции исследовали многие ученые, которые изучали физическую (Верхошанский Ю.В., 1972,1984; Кузнецов В.В., 1975; Филин В.П., 1986; Бомпа Т. А., 1996; Озолин Н.Г., 2002; Ровный А.С., 2007), техническую подготовленность спортсменов (Михайлов В.В., 1984; Озолин Е.С., 1986; Шестаков М.П., 1998; Аракелян Е.Э., Гагуа Е.Д., 1990, 1999, 2001; Тер - Ованесян И.А., 2000; Мирзоев О.М., 2000, 2002) и средства их совершенствования в тренировочном процессе (Верхошанский Ю.В., 1998; Матвеев Л.П., 1999; Платонов В.Н., 1997, 2004).
Цель исследования - анализ особенностей специальной физической подготовки в спорте.
Оглавление
Введение 3
1. Силовые способности как одно из основных двигательных умений человека 5
2. Значение развития скорости в спорте 10
3. Выносливость, как одно из основных качеств спортсмена 14
4.Особенности развития ловкости у спортсменов 24
5. Характеристика гибкости как физического качества 33
Заключение 39
Список литературы 40
Заключение
Рост конкуренции и престижности соревнований, профессионализация тренировочной и соревновательной деятельности, омоложение состава команд, увеличение материальных стимулов, интеграция науки и практики заметно повысили качество учебно-тренировочного процесса и уровень подготовленности спортсменов.
В процессе многолетней тренировки спортсмены достигают достаточно высокого уровня специальной физической подготовки и дальнейшее его повышение становится весьма сложной задачей. Механическое наращивание объема тренировочной нагрузки само по себе не гарантирует соответствующего уровня улучшения физической подготовки и спортивных результатов дальнейший прогресс результатов во многом зависит от рационального распределения тренировочной нагрузки в больших, средних и малых циклах.
Современная спортивная тренировка сопровождается значительными адаптационными изменениями в обменных процессах, определяющих уровень физической работоспособности спортсмена и продолжительность восстановительного периода. Эффективность спортивной тренировки можно повысить, используя биохимические закономерности и практические рекомендации, вытекающие из них.
Физические качества принято делить на относительно самостоятельные группы: силовые, скоростные и т.д. Термин "воспитание физических качеств" ученые понимают как их изменение в процессе специального вмешательства, целенаправленной работы по прогнозу результатов, т.е. воспитание является процессом управления развитием того или иного физического качества, его совершенствование.
Физические качества будут развиваться интенсивно, если физическая нагрузка будет не максимальной, а оптимальной не по возрасту, а по индивидуальным особенностям людей, их физиологическим показателям (частота пульса, дыхания, кровяного давления), т.е. она будет способствовать эффективному развитию физических качеств.
Список литературы
1. Альтер М. Д. Наука о гибкости / М.Д. Альтер. - К., Олимпийская литература. - 2007. - 421 с.
2. Анохин П. К. Очерки по физиологии функциональных систем / П. К. Анохин. - М., 1975. - 150 с
3. Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология. - М.: Академия, 2002. - 415 с.
4. Белобородов Н. Бокс Техника и тактика практическое пособие – М., Спорт-принт, 2005 – с. 23
5. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и биологии активности. - М.: Знание, 1996. - 349 с.
6. Боген М.М. Обучения двигательным действиям / М. М. Боген. - М.: Физическая культура и спорт, 2005. - 234 с.
7. Булатова М. М. Физическая подготовка спортсмена/ Булатова М. М., Платонов В. М. - М.: Олимпийская литература, 1995. - 320 с.
8. Гращенко А.Ю. Методика развития физического качества гибкости у школьниц 10-11 лет / А.Ю. Грищенко. - Тюмень, 2003. - 160 с.
9. Дворкин, Л.С. Возрастные особенности развития силовых возможностей школьников 7-17 лет / Л.С. Дворкин, С.В. Новаковский, С.В. Степанов / / Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: детский тренер: журнал в журнале. - 2003. - N 3. - С. 29
10. Завацкий В.И. Физиологическая характеристика развития организма школьников. - М.: Знание, 1994
11. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. (Основы теории и методики воспитания). - М.: Физкультураы спорт, 2006. - 200 с
12. Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки. - М.: Советский спорт, 2008.
13. Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности / Д. Л. Костилл. - М., 1997. - 160 с.
14. Линец М. М. Основы методики развития двигательных качеств: учеб. Пособие / М.Линец. - Л.: Штабар, 2007
15. Лях В.И. Координационно - двигательное совершенствование в физическом воспитании и спорте: история, теория, экспериментальные исследования / В. И. Лях / / Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 11. - С. 50-60
16. Максименко Г.Н., Табачник Б.И. Тренировка бегунов на средние дистанции. М, Здоровье, 1985
17. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки - М: Физкультура и спорт, 1977
18. Минаев А.П. Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории: Учеб. пособие для студентов пединститутов и учащихся пед. училищ - М.: Просвещение, 1991
19. Платонов В. П. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. К.: Олимпийская литература, 1997, 58З с.
20. Романенко В. А. Двигательные способности человека: учебник / В.Романенко. - СПб, 1999. - С. 51
21. Рыбковский А., Тумасов Ю. Организация тренировочного процесса в скоростно-силовых видах легкой атлетики / / Легкая атлетика. - 1996. - № 1. - С. 19-28.
22. Садовская Ю.Я. Структура специальной физической подготовленности студенток, занимающихся аэробикой / Ю.Я. Садовская, Т.Н. Голубова / / Слобожанский научно -спортивный вестник, 2005. - Вып.8. - С. 62-65
23. Смолевский В.М. Спортивная гимнастика / В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский. - К.: Олимпийская литература, 2009. - 356 с.
24. Сухарев А. Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков / А. Г. Сухарев. - М: Медицина, 1991 - 272 с.
25. Таймазов В.А. Психофизиологическое состояние спортсмена. Методы оценки и коррекции /B. А.Таймазов, Я.В. Голуб. - СПб.: Олимп СПб, 2004. - 324с
26. Теория и методика физического воспитания: Уч. для высш уч. Завед. Физ. восп. и спорта / Под ред. Т.Ю. Круцевич - М.: Олимпийская литература, 2003. - 424 с
27. Теория и методика физического воспитания: Учебник для институтов физ. культуры. В 2 т. / Под общ. ред. Л. П. Матвеева, А. Д. Новикова. 2-е изд., испр. и доп. М., 2006
28. Теория и методика физической культуры / Под ред. Ю. Ф. Курамшина. - М.: Советский спорт, 2004. - 464 с.
29. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для пед институтов / Под ред. Б.А. Ашмарина. М., 2005
30. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. Учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Academa, 2003
31. Черненко E.E. Влияние занятий фитбол - аэробикой на уровень физической подготовленности студенток / EE Черненко / / Физическое воспитание студентов 2011. - № 2. - С.112 -114.
32. Шкребтий Ю.М., Футорный С.М. Коррекция функционального состояния организма спортсмена в современной спортивной медицине. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2010, № 4, С. 167 - 170
33. Юшко Б. Как развивать скорость // Легкая атлетика, 1987. - №7. - С.9-11
Форма заказа новой работы
Не подошла эта работа?
Закажи новую работу, сделанную по твоим требованиям
